Танците са сериозна физическа активност, която подобрява изцяло здравето и двигателната култура на децата. Упражненията с повтарящи се движения, които се практикуват по време на уроците по танци подобряват цялостния мускулен тонус, стойката и позицията на тялото, баланса и координацията на цялото тяло, кръвообръщението и сърдечно-съдовата дейност на организма. Тъй като танците са аеробна форма на упражнения, те са много полезни за деца с наднормено тегло.
Физическата активност и танците помагат на децата да намалят стреса и да се чувстват спокойни. Движенията и танците спомагат да се осигури кислород, а също така мозъкът започва да отделя и ендорфин, който допринася човек да се чувства изпълнен с енергия и прави мозъкът по-възприемчив към учене. Когато децата посещават уроци и продължително изучават конкретни стъпки и движения, това помага те да се научат да бъдат внимателни и концентрирани, което им помага впоследствие и в училище.
